Преимущества тренировок в малых группах:
- эффективность и стоимость, если персональный тренинг является достаточно дорогой услугой, то тренировки в малых группах будут более доступны по стоимости и не менее эффективны, так как занятия в малых группах предусматривают ограниченное количество человек и у тренера есть возможность уделить внимание каждому;
- общение и единомышленники, помимо получения тренировочного эффекта у вас есть возможность общения с близкими по хобби и духу людьми;
- мотивация и дисциплина, занимаясь в группах, вы будете стремиться выполнять все движения вместе и доделывать упражнения до конца, а так же не пропускать тренировки;
Студия персонального тренинга «CanDo» предлагает тренировки в малых группах по направлениям:
-
Основной целью для себя мы ставим научить вас правильным движениям, которые вы выполняете в повседневной жизни. Наш быт просто пропитан стереотипными движениями, которые вы выполняете не задумываясь, а от того насколько правильно сформирован двигательный стереотип зависит здоровье опорно-двигательного аппарата и общее самочувствие в целом.
На тренировках мы будем работать над тем, чтобы, сделать ваши движения более эффективными и безопасными, минимизировать вредные воздействия ударной нагрузки.
Так же тренировочный процесс будет включать в себя: дыхательные упражнения, работу со сводом стопы, работу с паттерном шага, функциональные упражнения для укрепления и развития основных мышечных групп, техники миофасциального расслабления и растяжки.
Группа от 3 до 5 человек.
-
Джозеф Пилатес говорил: «Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник»
Пилатес позволит сделать ваше тело более совершенным и красивым, а также научит вас владеть и контролировать все движения
Дыхательные упражнения помогают лучше сконцентрироваться на своих ощущениях, успокаивают нервную систему и нормализуют кровоток.
Работа со стопой, будет являться хорошей профилактикой плоскостопия и вальгусной деформации большого пальца стопы.
Упражнения, воздействующие на мышцы спины позволят улучшить состояние позвоночного столба.
Группы от 3 до 8 человек.
-
Работа на студийном оборудовании позволит разнообразить тренировки будет развивать силу, гибкость, координацию и баланс, позволит открыть новые грани движения.
Осознанность, контроль, точность выполнения движений в процессе тренировки позволят улучшить здоровье суставов, эластичность мускулатуры и добиться большей амплитуды движений.
Группа 2-4 человека.
