Тренировки в малых группах

Преимущества тренировок в малых группах:

эффективность и стоимость, если персональный тренинг является достаточно дорогой услугой, то тренировки в малых группах будут более доступны по стоимости и не менее эффективны, так как занятия в малых группах предусматривают ограниченное количество человек и у тренера есть возможность уделить внимание каждому;
общение и единомышленники, помимо получения тренировочного эффекта у вас есть возможность общения с близкими по хобби и духу людьми;
мотивация и дисциплина, занимаясь в группах, вы будете стремиться выполнять все движения вместе и доделывать упражнения до конца, а так же не пропускать тренировки;

Студия персонального тренинга «CanDo» предлагает тренировки в малых группах по направлениям:

Функциональный тренинг.

Основной целью для себя мы ставим научить вас правильным движениям, которые вы выполняете в повседневной жизни. Наш быт просто пропитан стереотипными движениями, которые вы выполняете не задумываясь, а от того насколько правильно сформирован двигательный стереотип зависит здоровье опорно-двигательного аппарата и общее самочувствие в целом.

На тренировках мы будем работать над тем, чтобы, сделать ваши движения более эффективными и безопасными, минимизировать вредные воздействия ударной нагрузки.

Так же тренировочный процесс будет включать в себя: дыхательные упражнения, работу со сводом стопы, работу с паттерном шага, функциональные упражнения для укрепления и развития основных мышечных групп, техники миофасциального расслабления и растяжки.

Группа от 3 до 5 человек.
Пилатес –мат.

Джозеф Пилатес говорил: «Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник»

Пилатес позволит сделать ваше тело более совершенным и красивым, а также научит вас владеть и контролировать все движения

Дыхательные упражнения помогают лучше сконцентрироваться на своих ощущениях, успокаивают нервную систему и нормализуют кровоток.

Работа со стопой, будет являться хорошей профилактикой плоскостопия и вальгусной деформации большого пальца стопы.

Упражнения, воздействующие на мышцы спины позволят улучшить состояние позвоночного столба.

Группы от 3 до 8 человек.
Пилатес на студийном оборудовании.

Работа на студийном оборудовании позволит разнообразить тренировки будет развивать силу, гибкость, координацию и баланс, позволит открыть новые грани движения.

Осознанность, контроль, точность выполнения движений в процессе тренировки позволят улучшить здоровье суставов, эластичность мускулатуры и добиться большей амплитуды движений.

Группа 2-4 человека.