7 минут от метро
Санкт-Петербург, пр.Римского-Корсакова, д.15
Студия CanDo
Главная \ Направления \ Тренировки в малых группах

Тренировки в малых группах

Малые группы Преимущества тренировок в малых группах:

  • эффективность и стоимость, если персональный тренинг является достаточно дорогой услугой, то тренировки в малых группах будут более доступны по стоимости и не менее эффективны, так как занятия в малых группах предусматривают ограниченное количество человек и у тренера есть возможность уделить внимание каждому;
  • общение и единомышленники, помимо получения тренировочного эффекта у вас есть возможность общения с близкими по хобби и духу людьми;
  • мотивация и дисциплина, занимаясь в группах, вы будете стремиться выполнять все движения вместе и доделывать упражнения до конца, а так же не пропускать тренировки;

Студия персонального тренинга «CanDo» предлагает тренировки в малых группах по направлениям:

  • Основной целью для себя мы ставим научить вас правильным движениям, которые вы выполняете в повседневной жизни. Наш быт просто пропитан стереотипными движениями, которые вы выполняете не задумываясь, а от того насколько правильно сформирован двигательный стереотип зависит здоровье опорно-двигательного аппарата и общее самочувствие в целом.

    На тренировках мы будем работать над тем, чтобы, сделать ваши движения более эффективными и безопасными, минимизировать вредные воздействия ударной нагрузки.

    Так же тренировочный процесс будет включать в себя: дыхательные упражнения, работу со сводом стопы, работу с паттерном шага, функциональные упражнения для укрепления и развития основных мышечных групп, техники миофасциального расслабления и растяжки.

    Группа от 3 до 5 человек.

  • Джозеф Пилатес говорил: «Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник»

    Пилатес позволит сделать ваше тело более совершенным и красивым, а также научит вас владеть и контролировать все движения

    Дыхательные упражнения помогают лучше сконцентрироваться на своих ощущениях, успокаивают нервную систему и нормализуют кровоток.

    Работа со стопой, будет являться хорошей профилактикой плоскостопия и вальгусной деформации большого пальца стопы.

    Упражнения, воздействующие на мышцы спины позволят улучшить состояние позвоночного столба.

    Группы от 3 до 8 человек.

  • Работа на студийном оборудовании позволит разнообразить тренировки будет развивать силу, гибкость, координацию и баланс, позволит открыть новые грани движения.

    Осознанность, контроль, точность выполнения движений в процессе тренировки позволят улучшить здоровье суставов, эластичность мускулатуры и добиться большей амплитуды движений.

    Группа 3 человека.