7 минут от метро
Санкт-Петербург, пр.Римского-Корсакова, д.15
Студия CanDo
Главная \ Направления \ Подготовка к родам и восстановление после родов

Подготовка к родам и восстановление после родов

Беременность и рождение ребенка - это важнейшее событие в жизни любой женщины. В этот период организму нужна дополнительная физическая подготовка. Специально разработанный нашими тренерами комплекс движений поможет вам укрепить мышцы спины, живота, груди, ведь в период беременности эти мышечные группы испытывают сильнейшие нагрузки. Особое внимание мы уделяем укреплению и развитию эластичности мышц малого таза, которые принимают непосредственное участие в родовой деятельности. Увеличение подвижности тазобедренных суставов сократит риск получения травм во время родов. Тренировка ног для придания тонуса мышцам и профилактики варикоза. Мы обучим вас нескольким видам дыхания, которые улучшат обменные процессы между мамой и ребенком, а также помогут вам и вашему малышу в начале родов.

Став молодой мамой не стоит забывать о своей физической форме, ведь чем раньше вы начнете процесс восстановления, тем легче и быстрее вы обретете подтянутую, стройную фигуру. Тренировочный процесс следует начинать плавно и постепенно, с разрешения вашего врача. Для начала следует нормализовать деятельность организма, в частности работу опорно-двигательного аппарата. Укрепление мышц брюшного пресса необходимо выполнять под руководством специалиста, чтобы избежать такого неприятного явления как диастаз и ваш живот сделать плоским и подтянутым. Тренировка мышц спины поможет скорректировать осанку, избавиться от сутулости, болевого синдрома в шейном и поясничном отделе позвоночника. Тренировка ног, чтобы ваши ножки были стройными, ягодицы упругими и также это хорошая профилактика варикоза.

Наши инструкторы прошли специальное обучение по работе с женщинами в этот важный и счастливый период.