Время не щадит никого. И, к сожалению, с возрастом наши силы и энергия постепенно угасают. Ученые всего мира ежедневно придумывают способы продления молодости, но мы хотим предложить Вам самое простое и действенное решение этой задачи - это физические упражнения!
В нашей студии персонального тренинга «С&O» на пр. Римского-Корсакова, которая находится в семи минутах ходьбы от станции метро «Садовая», в самом центре Санкт-Петербурга мы готовы предложить Вам фитнес программы, которые будут способствовать продлению Вашей молодости. Мы с особым вниманием относимся к подбору упражнений и выстраиванию тренировочного процесса, соблюдая все особенности работы организма человека переступившего порог в 60 лет.
Особый акцент мы делаем на укрепление мышц и связок Вашего тела, для того, что бы на Вас как можно меньше отражались такие возрастные явления, как: остеопороз и саркопения. Ниже я хотел бы более подробно рассказать об этих явлениях.
Остеопороз – это системное нарушение обменных процессов в костной ткани, которое характеризуется снижением плотности костей из-за изменения их строения, и усиление их ломкости. Возраст, неблагоприятный регион проживания, предшествующий и нынешний неправильный образ жизни являются самыми распространенными факторами среди группы риска. Занятия физической культурой позволяют снизить риск развития остеопороза за счет увеличения общей подвижности тела, стимуляции обменных процессов и общего укрепления тонуса мускулатуры, что способствует и предупреждению развития саркопении.
Саркопения. Эта проблема, до недавнего времени, не привлекала к себе должного внимания врачей и специалистов по физической культуре. Роль состояния скелетной мускулатуры, ее силы и массы в сохранении здоровья и продолжительности активной фазы жизни не исследовались, но в последнее время этой теме уделяют все больше внимания. Основная проблема данного нарушения - потеря силовых способностей скелетной мускулатуры из-за снижения массы. Это, по большей части, происходит потому, что к старости, функции нашей эндокринной системы начинают угасать, снижается общая двигательная активность, а вслед за этим происходит негативное изменение мышечной ткани. И здесь, опять же, лучшим средством будут выступать физические упражнения, которые заставят работать Ваши мышцы, увеличат нейронную связь с центральной нервной системой, придадут мускулатуре эластичность и добавят стабильности в суставах.
В нашей студии мы делаем большой упор на укрепление мышц, которые обслуживают позвоночный столб. Специально подобранные упражнения и манипуляции помогут избавиться от проявлений остеохондроза, а техники миофасциального релиза уберут скованность с перенапряженных мышц, и Вы снова сможете почувствовать легкость в спине. В любую тренировочную программу мы включаем движения на проявление координационных способностей и ловкости для того, чтобы также увеличить нервную связь мышц с нервной системой, а также чтобы даже в самой непредсказуемой ситуации Вы всегда чувствовали себя на ногах.
И конечно же без внимания не останется сердечно-сосудистая система, тренировка которой позволит стабилизировать работу сердца, укрепить и повысить эластичность стенок сосудов, что в свою очередь позволит предупредить развитие гипертонической болезни сердца, или снизить ее проявления.
В заключении хотелось бы сказать следующее: Не пытайтесь улучшить старость, старайтесь продлить Вашу молодость! Начинать заниматься физической культурой никогда не поздно!
Создание сайтов